秋季养生,红糖先行
- 2020-09-15 -

王者古方


秋季养生   红糖先行

俗话说:“红糖是个宝,病毒全赶跑”。研究证明:一年四季中,人有一半的病是在秋后得。


红糖作为日常饮品,时此常喝,益气补血,轻松搞定这些小毛病!下面就花一分钟看看吧!


一、红糖+姜

红糖姜水是以红糖和生姜为主要食材做成的家常饮品,日常生活中很常见。不论感冒或是月经期间,喝一杯红糖姜水,都会感到很舒服。很多人知道红糖姜水有一定的补血驱寒的功效,具体的功效和作用包括:

1、防治感冒

如果在受了风寒,喝一杯红糖姜茶,几分钟即可感觉微微出汗,记住一定趁热喝,比吃感冒药还好用。


2、手脚冰凉

有些人容易手脚冰凉,用暖手宝,其实不用,每天早晨一碗红糖姜水,能暖和一整天,不受手脚冰凉之苦。


3、改善痛经

痛经的妹子知道痛经的滋味,自制一杯暖宫红糖姜茶,不仅能经血通畅,改善痛经,还可以助孕,效果非常好。


二、红糖+乌梅

中医认为,乌梅是一味具有收敛固涩功效的中药,其性平味酸涩。

1、风寒咳嗽

乌梅能滋阴润燥,对风寒咳嗽有很好的效果,加上红糖不仅能驱走风寒,止咳化痰还可以滋阴润肺,改善无痰干咳。


2、暖胃止泻

吃乌梅可以止泻,配上红糖还可以起到温暖肠道,止泻润肠的作用,对秋后引起的久泻、久痢都有很好的改善作用。


三、红糖+山楂

中医认为,山楂有降血脂,帮助消化等功能,但由于山楂本身酸,食用时要注意不要空腹吃,量不要太大。吃完及时刷牙避免损坏牙齿。山楂茶坚持长期喝有降血脂,软化血管的作用,但是每天的量控制在25克以内。


红糖水适合体寒宫寒人群的温补身体,驱寒温暖身体,改善手脚冰凉,体寒宫寒等。一般体寒女性饮用的比较多,体热女性,孩子,男性平时不建议补充红糖水,只在受寒感冒时可以搭配生姜驱寒,喝酒后喝点红糖水有部分解酒和护肝的作用。


1、咽喉发炎

感冒人很容易咽喉发炎,红糖山楂粥不仅可以缓解咽喉不适,消除咽喉炎症,还能够起到平喘化痰的作用。


2、防动脉硬化

天气寒冷,动脉容易出现硬化,红糖加山楂熬成粥能有效降低身体中胆固醇含量,防止因天气寒冷引起的动脉硬化。


四、红糖+桂圆

桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。  


还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载:"食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。  


1、受寒腹痛

受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用桂圆红糖水祛寒。


2、改善睡眠

红糖泡桂圆的功效,有效改善睡眠。


五、红糖+鸡蛋


中医讲气为血之帅,血为气之母,气血可以互化的,红糖煮鸡蛋具有补血活血,调经止痛,润肠通便的功效。


红糖具有补血、恢复体力的作用,同时搭配鸡蛋,所以其功效和作用主要体现在女性保健。不仅可以帮助经期女性身体温暖,增加能量,而且具有活络气血,加快血液循环的好处,所以经期女性食用非常的合适。特备是有经期气血不足、疲倦等女性更适合。


1、预防乳腺癌

科学家发现,每周坚持喝红糖煮鸡蛋的女性患乳腺癌的风险会显著降低。因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。


2、生发养发

常喝红糖煮鸡蛋的女性们头发长的都普遍快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。男生也可以喝的。


六、红糖+枸杞

中医认为,红糖能补中缓肝,活血和瘀。治产后恶露不行,虚羸血痢。枸杞则可以滋肾明目、养肝,对健康是有益处的,可以药食两用。


1、清肝明目

枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素群,都是眼睛的必需品,配合红糖食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足,视力下降。


2、抗击肿瘤

枸杞加红糖对人体癌细胞有明显的抑制作用,能预防癌细胞的扩散,提高增强人体的免疫功能。


七、红糖+绿茶

中医认为,绿茶清新自然,可以降脂、润肠,养生止渴效果特别好,出门旅游不想带太多水的话,可以带绿茶解渴,很多人喝绿茶时喜欢用糖来调味,绿茶搭配红糖是可以的,喝起来不仅甘甜,还有很多好处了,接下来一起看看红糖和绿茶的搭配有哪些好处呢?


1、补血益气

红糖绿茶含有大量的叶酸和微量元素,能促进人体造血细胞的再生,人们饮用后造血功能会明显加强,预防和改善贫血症状。


2、清热调血

红糖属于热性,绿茶属阴,能很好的中和调血,不会因红糖的大热上火,也不会因绿茶的性凉体寒,适合所有人群食用。


八、红糖+芝麻

中医认为,黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。


红糖+芝麻具有补养肝肾,健脑润肺、养血乌发,坚筋骨,活血温补,防衰老的作用。


1、牙龈上火

秋冬季天干气燥,很容易引发牙龈上火,红糖芝麻粥不仅能明显改善牙龈上火,还能固齿健龈,防止牙齿早衰。


2、头发稀黄

常喝芝麻红糖粥能益精生发,防止头发早衰,尤其对经常脱发的人群,非常适合,另外对小儿头发稀黄也有很好的改善作用。


3、延年益寿

芝麻红糖粥很适合老年人食用,他具有强身固本,延年益寿的功能,许多名贵老年保健品大部分会含有芝麻红糖成分。


要发挥红糖的这些功效,吃法上也有讲究:红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,让老年人面色红润,有精神;用红糖泡桂圆干服用,对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参,则有调理气息,改善低血压的作用;放点红糖熬粥,则有益气养血之效。



九、以下人群,尽量少喝


1三高人群

高血压、高血脂、高血糖,要少吃;


2血粘稠

红糖会增加血液的粘稠度,要少吃;


3婴幼儿

婴幼儿未发育完全,要少吃;


调查研究证实:红糖其实是一味中药,祛风散寒,补血益气,为身体补充能量,温暖过冬天,又能轻松病,何乐而不为!